تیرگی‌نوردی درون محل بسته، یک راه بسیار معتبر برای افراد در هر سطح و با آشنایی است. این شیوه‌ ورزش امکان متمایزی را برای ارتقاء قدرت روانی، ارتقاء وزن و تقویت اراده نفس فراهم می‌سازد. در این مط